Tällä hetkellä Suomessa on viisi Koryu Uchinadi -seuraa. Kauhavalla Koryu Uchinadin harjoittelu on toistaiseksi tauolla vetäjäresurssien puutteen vuoksi.

Harjoitukset koostuvat yleensä lajinomaisesta alkulämmittelystä, perustekniikkaosiosta sekä pariharjoittelusta, jonka osuus harjoittelijan edistyessä jatkuvasti kasvaa.

Tyypillisiä harjoitteitamme ovat tegumi renzokugeiko ja futarigeiko -harjoitteet. Molemmat ovat virtaavia pariharjoitteita, joita voidaan luontevasti toistaa nopeassa tahdissa. Ne mm. kehittävät iskunkestävyyttä ja auttavat siirtymään luontevasti tekniikasta toiseen. Lisäksi tutkimme katojen itsepuolustussovelluksia, sparraamme ja harjoittelemme maassakamppailua.