Ajankohtaista

Seuraesittely

Jumppatarjonta

Ilmoittaudu ryhmiin

Yhteystiedot

Linkit

JUMPPATARJONTA KAUDELLA 2011-2012

Satujumppa 5-6 v.

Satujumppa on leikkimisen iloa, musiikin rytmejä, erilaisiin
välineisiin tutustumista ja ennen kaikkea liikunnan riemua. Satujumpassa leikitään ja loruillaan, seikkaillaan ja satuillaan.
Lapsi oppii perusliikkumistaitoja erilaisten teemojen, tarinoiden
ja leikkien kautta.

Vanhempi-lapsi jumppa

Vanhempi-lapsi jumppa on aikuisen ja lapsen yhteinen liikuntatuokio. Musiikkiliikunnan ja liikuntaleikkien kautta lapset oppivat erilaisia motorisia taitoja turvallisesti aikuisen kanssa.

Tyttöryhmät

Tyttöryhmissä opetellaan voimistelun perustaitoja leikkien ja iloiten. Tyttöryhmät kokoontuvat Keskuskoululla ja Hellanmaassa.

Joukkuevoimistelun kilparyhmät           

Laji vaatii voimistelijalta liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja rytmitajua ja siinä korostuvat vartalon liikkeiden virtaavuus, ilmaisullisuus ja esteettisyys. Hyvälle suoritukselle on ominaista yhtenäisyys ja yhtäaikaisuus. Joukkuevoimistelun kilpailuohjelma on liikkeiden ja musiikin muodostama taiteellinen ja urheilullinen kokonaisuus.

Jos olet kiinnostunut joukkuevoimistelusta, ota yhteys seuran puheenjohtajaan tai ryhmän ohjaajiin. Kaikki halukkaat pääsevät harjoittelemaan, mutta edustuspaikoista päättävät ryhmien vetäjät uusien voimistelijoiden taitojen mukaan. Kaikkiin kilparyhmiin otetaan mukaan uusia voimistelijoita.

Street- tanssi

Seurassamme voit harrastaa suosittua Street -tanssia neljässä ryhmässä; 3-4 lk, 5-6 lk,7-9 lk ja yli 16-vuotiaat.         

Valionaiset                           

Ryhmä on tarkoitettu kaikille joskus voimistelleille aikuisille naisille, jotka haluavat herätellä vanhaa voimisteluintoaan ja kokeilla, miten vaa'at ja harppihypyt sujuvat vuosien jälkeen. Tanssillinen voimistelu kehittää kuntoa, taitoa, itseilmaisua ja luovuutta.  

Kuntojumppa     

Monipuolinen kuntovoimistelu edistää yleiskuntoa, tukiliikuntaelimistön toimintaa, liikkuvuutta, virittää aivoja ja tukee jaksamista. Sisältää yksinkertaisia askelsarjoja ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä.

Tehojumppa

Tehojumppa sisältää aeobisen askellusosion, tehokkaan lihaskunto-osion ja palauttelevan venyttelyn. Välineinä tehojumpassa käytetään mm. step- lautoja, gymstickejä ja kuminauhoja vaihtelevasti. Tehojumpan tavoitteena on koko kehon vahvistus ja hyvä fiilis.

ZUMBA

Zumba on kaloreita kuluttava tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaantempaava. Zumba liikuttaa lattarimusiikin tahdissa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas paketti. ZUMBA sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille.

JOOGA

Jooga on ihmisen kokonaisuuteen perustuvaa opiskelua, jossa rauhallisten fyysisten harjoitusten avulla hoidetaan kehoa, kehitetään hengityksen laatua ja parannetaan keskittymiskykyä sekä rentoutumisen taitoa.

Lentopallo                           

Kaikille lentopallosta kiinnostuneille mukavaa ja mutkatonta pelailua kivassa seurassa.

PhysioPilates

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Menetelmä perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa syviä lihaksia. Pilatesmenetelmä sopii jokaiselle aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Pilateksen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Physiopilates on liikuntaa, jossa Pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates- koulutuksen saanut fysioterapeutti. PhysioPilates tähtää laatuun ohjauksessa. PhysioPilates voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua.